你也存在身材焦慮嗎?教你如何走出焦慮

編輯:東方女性2022-07-01 09:02情感
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  現如今生活中、網絡上,各種各樣的焦慮層出不窮,其中的身材焦慮出現頻率更頻繁,是女性朋友們尤為關注的點。在這個審美以“瘦”為美的社會,很多女生總是對自己的身材感到不滿意,甚至到了焦慮的地步,總覺得自己不夠瘦、身形不夠好、腿不夠細直、腰部沒有曲線等等。接下來,小編帶大家一起探索什么是身材焦慮以及如何有效克服身材焦慮,做自信的美女子!

  身材焦慮指的是人們對自己的身材感到不滿意、不自信而產生的負面的、消極的情緒。這是一個具有一定現實性并且歷史非常悠久的問題,并且與整個社會對女性的尊重度掛鉤。很多女孩子的身材焦慮,大部分來源于社會評價的捆綁、對自我的認知程度不足以及接納程度不夠寬容。她們認為自己會因為肥胖、胸小、腰粗或者腿粗而接收到來自四面八方的嘲笑,認為自己會因為不夠美而影響婚戀、擇業等問題。不過各位女性小伙伴們應該想清楚的是,如果一個人只是單單看中了你的身材和顏值,而并非你的思想內涵和性格特點的話,那么就算你當下身形苗條,前凸后翹,也會隨著時間的流逝,慢慢有被忽略的風險。

  除此之外,小編更樂意為大家提供幾條建議幫助大家勇敢走出身材焦慮的囚籠。

  1、 樹立積極樂觀的健康心態

  大家應該將更多的注意力放在自己的生活中,不必太過于在意別人的聲音,自己的開心快樂健康更加重要。學會接納自己,要相信每個女孩子都是世界上最獨特的個體,放下不必要的自卑。

  2、 適當調整飲食結構

  小伙伴們應該要選擇健康的生活方式,而不是讓自己不吃不喝,那樣的話即便是掉秤了,也是不健康的生活方式??梢栽陲嬍撤矫孢M行調節,保持營養的均衡狀態。選擇多吃新鮮的蔬果,促進機體的新陳代謝。注意要避免攝入過多高糖高脂的食物,以免體重增加,加重身材焦慮的問題。

  3、 嘗試健身,適當運動

  去健身,邁開雙腿動起來,通過運動塑造自律的自己,自律可以使人快樂,也能讓自己變得更健康。增加運動不僅僅可以消耗熱量、控制體重,也可以很好地轉移注意力,消除不良的情緒。

  4、 多看書,進行自我提升

  大部分女性對于身材的焦慮可能更多來源于對自己的不自信,可以多讀萬卷書,多行萬里路,提高自己的眼界,跳出對自己的禁錮。女性朋友們自信起來了,就不會在身材上過多糾結了。